順天堂大学医学部付属静岡病院

最近注目をあびている物質として、コエンザイムQ10があげられます。
コエンザイムQ10は60兆個ある身体の細胞の中のミトコンドリアに存在しています。体内のCoQ10の量は20歳前後でピークを迎え、その後は減少してしまいます。それに伴い、細胞の活力が低下し「老化現象」を引き起こすと言われています。
食品ではイワシなどの青魚に多く含まれていますが、栄養バランスの良い食事をこころがけていればよいのですがなかなか難しい時があります。そのため、最近では、サプリメントでの摂取が必要と言われています。ただし、普段の食事が乱れていてはサプリメントの効果も期待できません。サプリメントを利用する場合もバランスの良い食事を基本とし、またCoQ10が油に溶けやすい性質を持つため、食後に摂取することをおすすめします。