順天堂大学医学部付属静岡病院

次々と新しい健康食品が登場し、最近では「L－カルニチン」の文字をよく見かけるようになりました。このL－カルニチンは、アミノ酸の一種で、体内では筋肉に多く存在します。
通常、体脂肪はエネルギーとして燃やさなければ減らすことができません。L-カルニチンは脂肪を運び、その燃焼を助けることで注目されています。食品では肉類に多く含まれていますが、肉の食べすぎは避けたいものです。そのため、サプリメントで効率よく摂取するのも、ひとつの方法と思います。また、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れると、L-カルニチンの脂肪燃焼効果が一層高まると言われています。