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塩分摂取量を考えよう
ご自分が1日に摂取している塩分や健康を保つために推奨されている食塩摂取量がどのくらいかご存知ですか。
健康な日本人の食塩摂取の目標量は、成人男性が9g未満、成人女性で7.5g未満です。しかし、実際1日にどのくらい塩分を摂取しているか把握することは困難です。
加工食品の場合は食塩（NaC-）ではなくナトリウム（Na）で表示することになっています。ナトリウムを食塩に換算する式があります。
1日の塩分摂取量が適切となるように活用していきましょう。
